술꾼들을 위한 숙취 해소법: 술 빨리 깨는 법, 알콜 해독시간 운전가능시간

 

숙취해소법 · 술 빨리 깨는법

알콜 해독시간 · 간 해독시간

음주 후 운전가능시간

 

 

 

술꾼들을 위한 숙취 해소법 술 빨리 깨는 법
간이 회복하려면 얼마나 걸릴까? 음주 후 몇시간 후부터 운전 가능할까? 

 

 

 

안녕하세요. 오늘은 숙취해소법에 대한 유용한 정보를 소개해드리겠습니다.

저는 술을 좋아하는 술꾼인데요, 점점 나이들수록 다음날이 너무 힘들더라구요..ㅠㅠ

술 먹는것도 한 때구나..어렸을때는 자주 마셨는데 이젠 한 달에 두 번 정도? 그것도 주말에만 마십니다 ㅎㅎ

다들 간 건강 하신가요? ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

유난히 술이 빨리 안깨는 날이 있죠? 숙취해소법에는 어떤것들이 있을까 한번 알아보도록 해요.

 

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• 숙취해소법 & 술 빨리 깨는법

  1. 충분한 수분 섭취
      : 충분한 수분 섭취는 음주로 인한 탈수 증상을 예방하고 알콜과 독소를 제거에 도움을 줍니다. 저도 술을 많이 마신 다음날에는 평소보다 유독 갈증이 심하더라구요. 아마 이러한 현상때문에 몸에서 수분을 강하게 필요로 하나 봅니다. 다량의 물을 한번에 마시기 보다는 조금씩 자주 마시는게 좋고, 찬물보다는 미지근한 물이 더 좋다고 하네요! 

2. 스포츠음료 섭취
    : 저도 음주 다음 날에는 포카리스웨트같은 스포츠 음료가 먹고 싶더라구요. 전해질이 감소하고 수분이 부족하기 때문에 스포츠음료가 이러한 부분을 빠르게 해결해주고 숙취증상을 완화시켜준다고 합니다. 이온음료, 과일주스, 코코넛워터 등도 좋습니다.

3.  충분한 휴식
  :음주로 인해 몸이 약해져있고 간과 몸의 회복을 위해서 충분한 잠을 주무셔야 합니다. 저도 음주 다음날에는 유난히 몸이 쳐지고 잠이 쏟아지더라고요. 푹 자는것이 몸의 회복을 위해 좋다고 합니다.

4. 아침식사 하기
 : 식사를 통해 체내 수분과 전해질을 보충하고 에너지를 얻을 수 있기 때문에 식사를 거르지 않는 것이 좋습니다. 또한 음주 후에는 혈당이 낮아지기 때문에 당분이 많은 음식을 먹는 게 좋다고 하네요.

5. 숙취해소제 복용
 : 당연한 말이지만 숙취해소제 복용을 하면 숙취해소 빠른 도움을 줍니다. 지친 간의 작용을 도와 아미노산, 지방 분해를 돕기 때문에 술을 마시기 전이나 술을 마신 후 숙취해소 음료나 약을 섭취해주세요.

  

     

 

 

 

또한 가벼운 운동(과한 운동X)으로 땀을 빼는 것도 숙취해소 좋다고 하니 참고하세요~!

 

 

 

 

 

• 그럼 음주 후 몇시간 후부터 운전이 가능할까? 

 

✅ 간 기능 회복시간: 2일 이상

✅ 간 세포 회복시간: 3일 이상 

 

결론부터 말씀 드리자면 사람마다 다릅니다. 간 회복이 빠른 사람도 있고 느린사람도 있으니까요. 

음주 후 다음날 출근이나 일정을 위해 바로 운전해야하시는 분들 많으시죠? 

저도 항상 이 부분이 걱정되더라고요.. 아직 술이 덜 깬거 같은데 운전해도 될까..

그래서 가끔은 차를 놓고 출근하기도 합니다.  간 기능 회복시간이 2일 이상은 걸린다고하니 앞으로 참고해야겠어요.

가급적이면 안전운전을 위해 술 마신 다음날은 운전을 하지 않는게 좋겠네요.

 

 

 

그럼 다음에도 유용한 정보를 가지고 오겠습니다. 읽어주신 분들 모두 좋은하루 보내세요!